第 229章 宽肩、细腰、翘臀、螳螂腿

  谢锋最近的生活节奏变得极有规律，甚至可以说有些苛刻。

  他必须儘快將这具身体锤炼到接近魂穿前的巔峰状態。

  那次潜入任务虽有空间相助，但几次险些暴露的惊险，让他意识到自身力量、速度、耐力和反应能力的不足。

  他的锻炼计划简单、粗暴，却极其高效。

  早起在空间內的跑步机上变速跑，使用哑铃和槓铃进行核心力量训练，然后又在空旷的客厅进行长达20分钟的拉伸和基础格斗技法的空击练习。

  出了空间，他还特意去竹林里面的那条溪流逆水奔跑，以锻炼腿部力量和心肺功能，最后还找了一片树林进行障碍穿越和攀爬训练，有时候也会在树林里练习匕首的握持、隱藏、突刺和格挡技巧，偶尔也会找根顺手的木棍练习长兵器的基本发力。

  他上午的时间基本都在做各种训练。

  下午，他就去砖厂帮忙。

  砖厂的建设需要大量的体力劳动，搬运沉重的青砖、石料，搅拌石灰砂浆，挖掘地基，夯实地面……这些重体力活在他这里，都变成了锤炼力量的“专项训练”。

  其实他去砖厂帮忙还有一个重要原因，谢广福一个人要抓砌窑、搭棚、建仓库等多个项目，即便谢里正找来了二十个肯卖力气的汉子，但缺乏一个能高效带头、清晰指挥的核心人物，进度依然会受到制约，而谢锋的存在，恰好填补了这个空缺。

  有了谢锋的加入，效果是立竿见影的。

  他干活时那种全神贯注、追求效率、且力大无穷的架势，仿佛给整个工地打了一针强心剂。

  尤其是当他擼起袖子，露出那线条分明、賁张著力量的肱二头肌时，简直成了工地上一道移动的风景线，把在场所有干活的汉子们都羡慕得眼睛发直，不自觉间，自己也跟著多卖了几分力气。

  谢锋身高一米八三，在这个时代已是鹤立鸡群。

  经过这段时间的刻意训练和充足营养，皮肤晒成了健康的古铜色，宽肩、细腰、翘臀、螳螂腿的倒三角体型已然成型。