第66章 艾弗森的採访修罗场（求首订）
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  “好吧，既然这样，那我们得换一种训练方式了。”
  他指著泳池边沿，“王，你坐在这里，把腿放进水里，这样没问题吧？”
  王溯鬆了口气，只要不让他整个人下水，一切都好说。
  他依言坐下，將双腿浸入池水中，紧绷的神经稍稍舒缓。
  肖恩从一旁拿来一双特製的负重靴子，涉水走到王溯面前，套在他的脚上。
  “很好，现在，试著在水里摆动你的双腿。”
  肖恩解释道：“水的阻力配合负重，可以极大地增强你的下肢爆发力和腿部力量。当然，最好的效果是穿著它进行水下奔跑，但我们一步步来。”
  过去两天，王溯一直在隨队比赛，这是他第一次跟隨肖恩进行专项训练。
  相比之下，营养师莱恩和分析师梅尔则全程跟在他的身边。
  一个负责他的能量摄入，一个负责他的比赛录像。
  莱恩给他制定了一份增肌计划：6个月內，体重从100公斤提升至108公斤，同时体脂率必须降到7.6%。
  为此，他的食谱被精確到了克！
  早餐是煎蛋、全麦麵包和蔬果沙拉；正餐则以高蛋白的鸡胸肉、牛排为主，搭配蔬果汁和复合碳水。
  一天四到五顿，训练或比赛后，还有一杯口感怪异但效果不错的特製营养液。
  睡前，一杯蛋白饮品是他最后的“任务”，用以在睡眠中修復受损的肌肉纤维。